RELAXATION RAPIDE EN COULEUR

Je vous invite à faire l’expérience d’une relaxation rapide avec la couleur bleue ou verte, C’est un travail très ludique et très plaisant à faire

Choisissez une position confortable, assis ou couché.

Vous inspirez l’air, doucement, profondément.

Puis vous expirez lentement par la bouche

Tous les petits muscles autour des yeux se détendent,

Le visage se détend, votre menton se relaxe.

Vous prenez conscience de la détente qui s’installe dans la tête, le visage, le cou.

Vous inspirez l’air une seconde fois, et sur l’expiration, vous laissez aller les épaules.

Vous laissez aller la détente descendre dans le thorax, le dos, et les bras.

Vous prenez conscience de cette détente qui s’installe dans chaque partie du corps.

Vous inspirez une troisième fois et sur l’expiration, vous laissez la détente s’installer dans l’abdomen, le ventre, les cuisses, les jambes, le pieds .

A présent vous, vous pouvez visualiser au dessus de votre tête  une bulle de couleur bleue.

Cette bulle de lumière grandit  et vous enveloppe de la tête jusqu’aux pieds.

Vous baignez à présent dans une lumière apaisante, relaxante.

Vous inspirez cette couleur et en inspirant profondément, la lumière bleutée va se répandre à l’intérieur de tout votre corps en lui apportant la détente, le calme, la paix.

Vous vivez ce grand moment de détente pendant quelques instants.

Puis, vous inspirez profondément trois fois pour revenir doucement à l’état de veille.

Si vous le souhaitez, vous pouvez bailler, vous étirer avant d’ouvrir les yeux.

Cette relaxation rapide, peut être utilisée pour tonifier l’organisme .Pour cet exercice , vous visualisez la couleur rouge ou orange.